ile kulturysta

[...] jest zepsute? Przed autorem postu jeszcze dużo pracy, a sformuowanie "plażówka" ma tyle znaczeń co i ludzi na plaży. Za rok będzie na pewno zdecydowanie lepiej, o ile nie przeważą "inne rzeczy" nad treningami i dietą, chociaż mam znajomego, który dzień w dzień chleje browary, ale równiez dzień w dzień chodzi na treningi (do [...]

chcialem to samo napisac, ale balem sie ze mnie dojada widac to chocby po tym w jaki sposob kulturysta odwadnia sie podczas przygotowania do startu... pijac na sile dlatego moze to wyjsc gorzej, niz spozywajac tyle plynow ile nam potrzeba

Ale chyba wiem po sobie ile ważyłem 2,3 lata temu i jak wyglądał mój brzuch, a jak jest teraz? Mam za dużo tkanki tłuszczowej i trzeba się jej wyzbyć, aby odsłonić np. mięśnie brzucha. Sam chyba wiem czy mam nadmiar tłuszczu, czy za mało. Widzę, że się nie dogadamy, ponieważ tutaj każdy jest na dopingu i co by ludzie nie wrzucili to wszystko [...]

i dlatego właśnie jestem ciekaw, bo sadzę że 18 ćwiczeń, po 10 powtórzeń każde to chyba nie ma co cudować z ilością serii bo to i tak ostra jazda dla organizmu. Ile serii takich polecacie ? oczywiście ćwiczę co 2 dni Czy ty przeczytałeś cokolwiek z tego? [...]

juz tlumacze :) to jest podobna ta cala tejemnica kolego ze odcinamy wszystko co nabiera nam wody a zyskujemy czysta sucha mase i sile...max bialka po prostu no i ta dietka jest okolo 5-6 tygodni bardzo wazne jest wtedy spozywanie soku greapfrutowego oraz zamiany tluszczy na olej MCT lub na olej lniany... to nie ma na celu zrobienie wymiaru tylko [...]

[...] ćwicze żeby przytyć a póżniej bd myślał co dalej. A instruktor to świeżak ma mi pomagać na siłowni a nie w domu A z dietą będzie ciężko z bardzo prostego powodu nie nawidzę jeść rzeczy o których czytałem że trzeba jeść. Zresztą pisze wczesniej co lubie i czego bd się częściej trzymał .Wiadomo że na tyle ile potrafie i mi sie uda to bd próbował.

za diete wlasnie sie zabieram, w tym tygodniu bede obliczal ile czego potrzebuje i od przyszlego tygodnia ja zaczynam. co odzywek to stosuje je, teraz np jestem na horse power, do tego tribusteron, bcaa, hmb, gainer i bialko na noc. wiem o tym ze szesnastolatkowie maja lepsze wyniki niz ja, ale gdybym mial patrzec na innych to juz dawno jechalbym [...]

[...] Kulturysta" - Byłem trochę wychudzony po obozie treningowym. Kumple są zaklejeni bo mieli miny podobne do mojej Post o strechingu (jeden z wielu): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540 Brzuszki robie codziennie wieczorem, 3 serie od ok 2-3 lat (ale na początku sie obijałem , więc ile robie faktycznie to ciężko powiedzieć)

1 jak jest nadwyżka kalorii to świnio masę można złapac 2 każdy kulturysta to natural spytaj się ile wbija to powie ze to suplementy tak na niego działają które reklamuje 3 od chodzenia chyba 4 nie trzeba mieć na tip top diety, jak ktoś zna swój organizm i wie jak jadac na oko to ok 5 nie wiem o co Ci chodzi

no niby, tez tak kiedys myslalem, nie macie pojęcia ile juz mięśni popaliłem, raz zbiłem z 78 na 65, brzuch jak żyleta a wokol suta talej stało, nie jest tego duzo ale suty lekko odstaja , a juz nie mam zamiaru zbijac sie az do kosci i znowu probowac z tego zjechac, dobrze ,że nie cwicze pod bycie kulturysta bo bym do głowy dostał;p

Ale mi chodzi żebyście mi dali plan co po ile razy mam na tym atlasie robić bo wiem ze sztangę sobie kupie ale jak mam atlas to po co ma leżeć :P Bo jak ja na nim ćwiczyłem miesiąc to mi się klata zrobiła szeroka i nie wiem jak ułożyć plan z atlasem i sztanga a ewentualnie co by mi sie jeszcze dokupić Chciał bym taki plan np Pon. klatka 4x8 [...]

[...] na trening wykonywać więcej. Bo tak twój organizm szybko się się przystosuje i i nie będzie większych efektów. Jak dojdziesz do większej liczby powtórzeń zmień ćwiczenia na trudniejszy wariant. Ogólnie dużo zależy co i ile jesz, pamiętaj również że ze wzrostem siły trochę masy złapiesz. Ale nie martw się nie będziesz wyglądał jak kulturysta :P

[...] x Mr. Universe Body Builder turned Strongman Nieźle wygląda ten tuningowany kulturysta, widać że chłop musi być silny i ma zarazem wszystkie potrzebne atuty kulturysty. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Hola hola... kulturysta? Ty wiesz ile to jest pracy, wyrzeczeń, krwi i potu? Nie żartuję z tą krwią (już 3 razy rozciąłem rękę o linki :D - sierota ze mnie). Poza tym 1-2 lata nie zrobią z Ciebie kulturysty. Odrzuć takie myślenie. Co do basenu - spoko, nie ma obijania się, ale nawet jeżeli to mięśni dużo nie zbudujesz. Smukłą sylwetkę pewnie tak, [...]

[...] prostu tego nie pojmuje,a jesli ktos mi to wytlumaczy i poprze sensownymi argumentami to jestem gotow jak tu stoje (a w zasadzie siedze) oplacic abonament i dac tyle sogow ile wlezie.Rozumiem,ze napychanie sie pustymi kaloriami bez umiaru jest glupota,ale bez przesady. zluo <-- sama dieta masy miesniowej nie zrobisz,a cwiczeniami w [...]

sterydy sterydami,geny geneami,ale ile on musi zrec,zeby przy takiej aktywnosci fizycznej osiagnac (i utrzymac) taka mase miesniowa... a dr piotr kaczka na pytanie:"czy mozna efektywnie budowac mase miesniowa cwiczac 2x w tygodniu SW/pilke/koszykowke/itp." kategorycznie odpowiedzial "nie,nie mozna" pozniej dodajac,ze nie jakas [...]

[...] były niezbędne, tylko uzupełniaj nimi to, czego nie dajesz rady spożyć z jakichś powodów (np. jesteś w pracy). 2) To samo co punkt 1. Jak wypijesz gainer po tre, to policz ile masz w nim btw i uwzględnij go tak, jakby był normalnym posiłkiem. 3) Przed snem zalecane jest spożycie samego białka, najlepiej w postaci płynnej. Oczywiście nie jesteś [...]

[...] kulturystą czy w ogóle coś o tym wiesz. Mógłbym przerzucać się dalej argumentami, a raczej ich brakiem, ale nie zamierzam zahaczać o Twój poziom( sugerujący nota bene, że o ile w ciężarach jako tako to w kwestii kultury- słabo). Może gdybyś inaczej podał swój punkt widzenia w poprzednich postach i uzasadnił go czymkolwiek byłoby inaczej. [...]

[...] nr. jeden i tylko na tym mam się skupiać. Po trzecie o kulturyście pierwszy wyjechałeś- Ty. To, że trenuję na siłce nie znaczy, że dążę do wyglądu kulturysty, w życiu. No o ile może obiektywnie wyglądają oni dobrze o tyle wg mnie nie. Szczerze to mam swoje kanony wyglądu dla siebie( jeśli o wygląd idzie) i do nich dążę toteż nie muszę mieć 50cm [...]

[...] od konca. "CO MAJĄ OBCIĄŻENIE DO RZECZY? ĆWICZĘ NA MASE A NIE PO TO ILE MAM WYCISNĄĆ... " haha maja i to bardzo duzo. powiedza mi,co przez ten okres treningu zrobiles. czy trenowales,czy tylko chodziles na silownie. co powinienes dalej robic. czyli dadza (mnie wiecej) rozeznanie,jak wysoko jestes na drabinie wytrenowania. jest to 100 [...]